Если часто болит шея — попробуй «правило 20–20–20» 👀

Часто причина боли не в самой шее, а в том, что ты долго смотришь в экран.
Вот простой приём, который снижает нагрузку и подходит всем:

🔹 Каждые 20 минут — оторвись от экрана
🔹 На 20 секунд — посмотри вдаль
🔹 На расстояние не меньше 20 шагов

📌 Это разгружает глаза, а вместе с ними и шею.
Потому что глаза и шея работают в связке — если напрягаются глаза, напрягается и всё вокруг.

Мелочь, но разница ощущается уже в первый день.

- https://vk.com/gorodche_massage

#здоровье #осанка #питер #самочувствие #баланс